mleko w

[...] 1. Ryż paraboliczny 150g, kura, brokuły *Glukoza 20g *WPC 15g ---TRENING--- 2. WPC 35g, glukoza 80g, banan 3. Ryż paraboliczny 150g, kura 4. Ryż paraboliczny 100g, kura, warzywa 5. Owies 100g, mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g 6. 1 jajko, twaróg 100g, warzywa, oliwa, orzechy włoskie Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-02-09 11:59:07

[...] jestem mądra- wiem i bez ciebie. otóż tak- w kwestiach odzywiania, suplementacji i treningów jestem BARDZO mądra. a z kimś kto uznaje jako źródło białka płatki owsiane, czy mleko nawet nie chce mi sie polemizować. zamiast na sfd- skieruj sie na vitalie- tam sie roi od szarej masy, która o odżywianiu wie tyle, co ja o wpływie księżyca na [...]

[...] sniadania? Robic taki placek z balek jej + platki owsiane? Tylko, ze wtedy musialabym juz wyrzucic jajka z kolejnego posilku. Chyba ze ten kolejny zastapie twarogiem? A moze mleko zastapic jogurtem naturalnym? czy moze do tych platkow dodawac troche odzywki bialkowej? Jesli chodzi o wegle - odzwyczailam sie praktycznie od jedzenia [...]

[...] B6 2,4 B12 3 Niacyna 24 Folacyna 240 DIETA : posiłek1 (7:00 śniadanie w domu) -płatki owsiane 100gram/chleb pełnoziarnisty lub żytni 100gram(4-6 kromek = 100gram) -mleko 500ml 2% (2 szklanki) -2 jajka+4białka/ser biały 150gram/tuńczyk w puszce w sosie własnym -owoc posiłek2 (10:00 posiłek w szkole) -4 kromki 100gram(1kromka=25gram) [...]

ale ale - moze nie do konca na temat IA - ale kolejne badanie na temat wplywu deficytu cynku: . OBJECTIVE: To study the changes of testis apoptosis in zinc deficient rats will promote the understanding of the molecular mechanism of zinc deficiency in the development and function of testis. METHODS: 16 Wistar rats were divided randomly into zinc [...]

nazwa nazwa ilość kcal białka zw. tłuszcze węgle mleko 0.5% 500ml 185 15g 2,5g 25g platki kukurydziane 80g 308 2g 66,9g oliwa 14g 125,5 14g warzywa MASS XXL 90g 348,3 17g 1,1g 66,8g pierś z kurczaka 200g 20 43g 0,3g Ryż biały 100g 349 0,7g 78,9g warzywa MASS XXL 90g 348,3 17g 1,1g 66,8g [...]

mleko 0.5% 500ml 185 15g 2,5g 25g platki owsiane 80g 308 2g 66,9g oliwa 14g 125,5 14g warzywa jaja pierś z kurczaka 200g 20 43g 0,3g Ryż biały 100g 349 0,7g 78,9g warzywa oliwa T R E N I N G MASS XXL 90g 348,3 17g 1,1g 66,8g Ryż biały 100g 349 0,7g 78,9g pierś z kurczaka 200g 20 43g 0,3g oliwa 14g 125,5 14g warzywa serek [...]

[...] kurczaka / wolowiny / dziczyzna odrazu po treningu porcja MUTANT MASS 5. 100g ryzu bialego 150 g kurczak / wolowina / dziczyzna 40g orzechow salatka grecka 6. kolacja 200g twarogu / 125g tunczyka (tuna nie za często) 20 ml oliwy mleko + czosnek ( na odporność) warzywa podlicz i podaj ile białek, wegli i tłuszczu wychodzi na kg masy ciała

Możesz pić razem z mlekiem. Co do boosterów NO z mlekiem to może zrobić się niesmacznie w żołądku. Kwestia wrażliwości. No i mleko ma trochę tłuszczu więc spowolni nieco wchłanianie.

[...] 350 m:) tak że widzisz postęp jest:) a czułem że nie dałem z siebie wszystkiego. 3+ tylko? to jaki był najlepszy wynik?:) Dzisiejsza dieta: I - owsianka (płatki górskie), mleko 0,5%, rodzynki, słonecznik - 8.30 II - jabłko, banan - 11.00 III - bitki wieprzowe, pęczak, brokuł, zioła prowansalskie - 13.30 (jakieś 15 min po bieganiu) IV - [...]

Dzisiaj kolejny dzień sprawdzania maxów , tym razem po 8 powtórzeń , oto wypiska plus pare filmów. DIETA: 1.Posiłek Płatki owsiane 75g Rodzynki suszone 25g Mleko 300ml Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 20ml Jaja gotowane 180g ( 3 sztuki ) 2.Posiłek Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka 200g 3.Posiłek Makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 200g [...]

[...] razy w TYGODNIU, jest to ryba żyjąca dość długo, a podczas swojego życia jest nasycana różnymi metalami, min. zawiera sporo rtęci. ODŻYWKI ZOSTAW. W pierwszym posiłku wywal mleko i ser, a zastąp je jajcami, miód także wyrzuć. Dorzuć orzechy/oliwę z oliwek/orzechy/masło orzechowe/inne źródła NNKT i WARZYWA. W drugim posiłku sopocka out, więcej [...]

[...] boczny wylewający 3 x 12 7kg 7kg 11kg 20min rowerka trening spoko fajnie poszło zrobiłem 3 zdj ale nie ma czym sie chwalic... micha: -5g mono 1.4jajka+100g owsa+rodzynki,mleko,kakao,cynamon+pomidor 2.100g ryzu brązowego+200g piersi+pomidor -cytonox TRENING -cytocell 20MIN ROWERKA -30g białka+40g carbo 3.100g ryzu białego+200g piers 4. po 1h [...]

Jak zmodyfikować taki układ posiłków, żeby posiłek przed treningowy był po 3 posiłku (tzn po obiedzie)??? Posiłek 1 (B:31 T:37 W:32): mleko 200g, jaja 180g, musli z rodzynkami i orzechami 40g, Posiłek 2 (B:32 T: 7 W:58): piers kurczaka 120g, ryż brązowy/kasza/makaron durum 50g, fasola szparagowa 120g, jabłko 15g, oliwa /jesli masz mniej [...]

[...] aż warzywa będą miękkie. Zupę można zabielić. Robię to odrobiną jogurtu albo mleka. Przy tym drugim są mniejsze szanse, że się zważy By tego uniknąć, wylewamy trochę zupy na talerz i dodajemy mleko/jogurt. Potem wlewamy zawartość talerza do garnka z całością zupy, ale już zdjętego z ognia Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-02-09 22:49:46

[...] :) Mam pytanie, czy trzeba dorzucać białko z rana, do pierwszego posiłku? Mnie to rano zamula strasznie i potrzebuję same węgle. Dieta wygląda tak. I Owsianka + ryż + mleko + łyżka miodu TRENING Aero 30 minut + 1h basen II Bułka ciemna + kanapka z chleba razowego + 2 łyżki oliwy III Ryż + pierś + surówka z kapusty + 2 łyżki oliwy IV [...]

[...] BWR-2500 kcal Białko 2gr/1kg masy ciała WW 6gr/1kg masy ciała Tłuszcze 1gr/1kg masy ciała łączna suma 3239 kcal, co daje 739 kcal nadwyżki Oto dieta: 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z suszonymi owocami 50gr -rodzynki suszone 20gr -oliwa z oliwek 20ml -wpc ostrowia 80 30gr WW/55g B/18g T/19g KCAL-466 2 [...]

Może nie mam zielonego nicka, ale odradzam Ci tak duża ilość węgli. Długo by pisał dlaczego, przynajmniej 1,5g tłuszczu/kg masy. 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z suszonymi owocami 50gr -rodzynki suszone 20gr -oliwa z oliwek 20ml -wpc ostrowia 80 30gr Bezwzględnie wywal to musli i daj zwykłe płatki owsiane, btw dobrym [...]

[...] Dla mnie to jakies nie porozumienie Bez daty waznosci produkt,folia srebrna, Informacja naklejona na tej foli krzywo ! Przy masowej produkcji nie ma miejsca tego typu a co ciekawe !! Etykieta z tym samym KODEM KRESKOWYM!! co to ma byc ? ktos sie zetknal? Moje zdanie takie ze w srodku wielka niewiadoma mleko w proszku badz jeszcze gorzej

Witam przedstawiam diete do oceny: Śniadanie: -mleko+płatki owsiane (70 g) +łyżka miodu+rodzynki (garść). -jaja kurze 2 szt -olej lniany (łyżka) II Śniadanie: - twaróg chudy 30g - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g -olej lniany (łyżka) Przed treningowy: - ryż brązowy 100g/makaron razowy 100g - pierś z kurczaka 100g-150g - olej [...]